「老師，這個英文聽力口說練習法 100LS 有用嗎？」
最近，剛好有好幾個人來問米小鹹類似的問題，所以我想說直接寫一篇文章，完整地分享我的想法好了。
今天的文章會講到以下，你也可以直接跳到你有興趣的部分閱讀喔：
一、100LS 是什麼？
二、100LS 練習步驟？
三、100LS 有用嗎？
四、100LS 適合怎樣的人？
五、米小鹹的其他想法和建議
一、100LS 是什麼？
為了怕有同學不知道 100LS 是什麼，我還是快速簡介一下。
100LS 這個名稱，最早是一位韓國作者在他的暢銷書《我在 100 天內自學英文翻轉人生》 裡提出的。
其中「LS」是指 Listening（聽）和 Speaking（說），而「100」代表用一部電影或影片反覆練習聽和跟讀 100 次（一天 1 次）。
作者分享自己國高中時期英文成績一路墊底，後來卻靠著這套方法，在半年左右開口說英文，甚至進一步學會其他外語，人生因此大翻轉。
書裡把這套方法的原理，追溯到二戰時期一所專門培訓語言人才的美國軍事語言學校，據稱是為了讓士兵能快速具備外語溝通能力而發展出的訓練方式：
先大量「聽」，再大量「說」，跳過傳統「先學文法、再練聽說」的順序。
二、100LS 練習步驟？
挑一部你喜歡的、願意看超多次的英文電影，然後依照以下步驟做。
（如果你不知道要看什麼影片，也可以參考文章最下方的其他文章喔。）
步驟 1：不開任何字幕，把影片完整看一遍
這個步驟不是為了「聽懂」，而是練習在沒中文的幫助下猜猜看：有哪些人物、他們大概發生了什麼事、情緒氛圍如何。
剛開始 90% 聽不懂也是很正常的。
步驟 2：打開中文字幕，再看一遍
看第二次時，你可以像平常放鬆看影片一樣，開中文字幕，好好地享受內容。
你不用要求自己要記得什麼、聽到什麼，就大概了解整體劇情意思即可。
步驟 3：打開英文字幕，了解每句話的意思
你可以把不懂的句子抄下來，並把單字、文法、文化背景、笑點……等盡量查清楚，了解為什麼這些句子會這樣說。
步驟 4：逐句反覆聽和跟讀，練到嘴巴和耳朵都跟得上
在這個步驟中，你必須看著英文字幕一句一句仔細聽，並大聲跟讀，直到你唸起來不會覺得卡卡的、能跟上英文母語人士說話的語速。
步驟 5：關掉所有字幕，不斷地反覆練習聽和跟讀
最後，要關掉所有字幕，跟著影片或音檔，做完剩下的 97 次聽力和跟讀練習。
你不一定要坐在書桌前，也可以邊做雜事、邊走路時練。若剛好不能大聲說話，有時改成小聲默唸也行。
如果有些句子你忘了，聽的時候聽不懂，就打開英文字幕確認一下。
練完一部電影之後，作者還建議要參加外語交流聚會，實際應用英文，然後再挑戰下一部電影。
三、100LS 有用嗎？
常會有人來問米小鹹某個方法有沒有用，我的回答一律是：所有的方法都有用、都可以讓你進步，重點是它適不適合你！
我所謂的適不適合是指，這個方法有沒有符合你的目標、程度、可接受的學習強度、生活型態、個性和學習天賦…..等等。
假如你是一個很愛字典、覺得字典很有趣的人，那看字典背單字可能就適合你。
而且除了找到適合的方法，你還要有辦法把練習融入生活，養成練習的習慣，長期執行下去才會有累積。
如果你常常三分鐘熱度，再好的方法對你來說都沒用……
（覺得自己「三分鐘熱度」有點嚴重的，可以點這裡我看看有沒有救、可以怎麼救😂
很多時候「三分鐘熱度」並不是表面上「懶」的問題喔！
我遇過好幾百位以為自己懶的同學，無法持續練習都是因為其他各種原因。）
四、100LS 適合怎樣的人？
以下只是依照我 10 幾年教英文和自學英文的經驗，僅供參考。
1. 100LS 比較適合「有一定英文基礎的人」。
剛開始用道地的英文電影搭配 100LS 練習，一定會有種 overwhelmed 無法招架的感覺。
單字和慣用語多到快被淹沒、句子明明看得懂卻聽不懂……
就算有「台灣國/高中閱讀程度」的人，可能也一樣覺得不容易。
如果你的程度太初級，甚至接近零基礎，單字量少再加上很多文法和發音也不熟，感覺是十八層地獄的難度啊，太虐了😂
（若你程度太初級、基礎很不好，怎麼學都有種「爬不上去」的感覺，可以點這裡我看能怎麼辦）
你可能會想問：那個作者不也是從很初級開始練習的？
是沒錯，但我覺得他有辦法撐過這個極度痛苦的過程，是因為他當時是處於一個「很絕望、壓力很大」的狀態。
他家境並不富裕，帶着家裡的資助前往紐西蘭讀語言學校，卻在幾個月後發現自己依然只會說極簡單的單字……
真的不是去英語系國家，英文就會自動變好！
某天，一個英文和日文都流利的牧師告訴他，要把一部英文電影看 100 遍。
他聽到時傻眼，但自己也沒更好的選擇，可能也有想到花光父母積蓄卻一事無成的自己，真的太羞愧了，只好硬著頭皮試試看。
2. 100LS 比較適合「能忍受鴨子聽雷 1-2 個小時的人」。
100LS 的第一個步驟是：不開字幕看電影。
如果是聽力很不好的人，剛開始一定幾乎都聽不懂。
我記得以前我剛開始練聽力時（已有高中英文閱讀程度），就有嘗試過不開字幕看電影，但因為都聽不懂，只能放空。
10 分鐘後我就開始覺得無聊、開始打哈欠，30 分鐘不到我就趴在桌上睡了🤣
3. 100LS 比較適合「超級有耐心和意志力、能不斷地重複同樣內容的人」。
作者能堅持下來，應該是因為他對「改變現狀」的渴望，遠遠大於反覆練習的枯燥感吧。
花了大錢卻一事無成的罪惡感、學歷和能力在韓國社會毫無競爭力，再加上沒有其他更好的學習選擇，都讓他有強烈的動力。
我沒有像他一樣那麼強的動機，而且我是一個很喜歡嘗鮮的人，可以接受一些複習，但要用一樣的內容練 100 次、花好幾個月，我真的無法。
所以當初看完這個韓國人寫的書，我就默默把它拿去當廚房隔熱墊了😅
（如果你練習時間不多，每天有 30-60 分鐘就很好了，完整練一部電影可能要花半年或一年吧）
五、米小鹹的其他想法和建議
1. 如果你還是想要嘗試 100LS，但又覺得自己不是以上 3 種人，也許可以試著依照自己的情況調整練習難度。
例如可以用短一點的片段或影片來練習、不需要剛開始就練到能說得和母語人士一樣快、最後一個 Step 5 有複習個幾次就好……等等。
重點是，你要有辦法長期持續練習！
2. 除了調整練習難度之外，我覺得更重要的一件事，是要調整一下對 100LS 效果的期待。
在第一線接觸過大量的學生後，我發現有些人會想要找「一個方法」，來解決「所有的英文問題」。
但依照我對學外語的了解，要能夠解決自己工作或生活上的英文問題，不是只有看影片練聽力和跟讀而已，還有其他的東西要練。
我們要找的應該是一個「練習組合」，而且不同的階段需要做不同的調整，才能更有效率地朝自己的夢想目標前進。
如果你現在心中想的是，用 100LS 練習幾部電影後，自己工作或生活上的英文就解決了，那你之後一定會很失望。
這的確能讓你的語感、聽力、口說變好，但不是全部。
我相信提出 100LS 的韓國作者，也不是真的只用這個方法，就把英文學好。
我也曾經遇過一些有用過 100LS 練習的同學，他們練了一兩年之後，的確覺得自己的英文有進步，但總覺得跟他們原本預期的有落差。
後來他們開始嘗試別的練習方式，試了半年和一年還是有種「不知道自己在幹嘛」的感覺。
直到我依照他們各方面的狀況，陪他們建立一個新的「練習 SOP 系統」，並幫他們揪出學習盲點，他們才開始覺得有在朝自己想應用英文的方向前進。
如果你也覺得自己好像「無頭蒼蠅」一樣，不知道該專注在哪，練英文練到有點茫然…..
可以花 2 到 3 分鐘填這份表單，讓我初步了解你的狀況，免費評估我是否有辦法協助你。
你也可以進一步了解，我能怎麼幫助你，看這是不是你需要的。
另外，我之前寫了一篇文章，分享了一個「99% 的人都跳過的外語學習關鍵」。
靈感來自一個外國人，他的中文好到我自嘆弗如。
這篇在短時間內已經有超過 5000 人讀過，很多學生也覺得很有啟發，你想看的話可以點這裡。
