學英文經驗分享

如何設定年度目標並達標?5 個獨家秘訣,你還不趕快照著做!

2020-01-01
如何設定年度目標並達標?5 個獨家秘訣,你還不趕快照著做!(1)

新年快樂!

你今年的目標都設定好了嗎?

你有信心完成所有 (或至少 50%) 的目標嗎?

 

很多朋友都曾跟米小鹹說過,每年年初時雄心壯志,但年底的時候卻發現什麼都沒做到。

除了譴責自己很廢之外,好像也不知道怎麼改變,結果一年又過一年。

 

以下想跟你分享我設定年度目標的 5 個獨家秘訣,乖乖照著做,五年之後你的同輩就看不到你的車尾燈啦!

 

 

一、設定「行動目標」而非「結果目標」

 

直接跟你舉例這兩個有什麼差別:

週一到週五每天學英文 1 小時 → 行動目標

今年多益要考到 600 分 → 結果目標

 

依照米小鹹的觀察,99% 的人的年度目標都是類似「今年多益要考到 600 分」的「結果目標」。

 

那為什麼我會說不要設定「結果目標」呢?

因為很多時候,我們無法 100% 控制那個結果,然後就會覺得很努力的自己是魯蛇!

 

例如,你明明都有依照計畫學英文,結果年底時考多益卻只考了 550 分,是不是就會有沒達標的挫敗感?

這可是會影響到往後的自信心和行動力啊!別忘了考試也是要「運氣」的。

 

若你把目標改成「週一到週五每天學英文 1 小時」的「行動目標」,就會有種 100% 能自己掌控達標率的感覺,然後把「多益要考到 600 分」當成「美好的夢想」,整個結局可能就會不同了。

你會更專注在自己的行動上,而非患得患失、邊做邊擔心「萬一無法考到多益 600 分怎麼辦」,然後每次看到一個號稱能讓你「快速學好英文」的產品或課程就跑去買,東做西做最後什麼都沒做。

而且,若你真的考到多益 600 分,就會有「意外的驚喜感」,若只考了 550 分也不會覺得太挫折,反正這也不是今年一定要達到的事,明年繼續努力、看還可以怎麼調整學習方式就好了嘛。

 

 

二、目標要「可量化」且越「精確」越好

 

所謂的「可量化」就是要有「數字」,這樣才能給自己明確的指示要做出什麼行動。

例如「週一到週五每天學英文 1 小時」中有「1 小時」,就代表這個目標設定是可量化的。

 

米小鹹覺得這個目標設定其實還不夠精確,我會再進一步修改成「週一到週五每天早上 7:00 – 8:00 都要看某網站的英文文章 1 小時」。

能把幾點做、做多久、做什麼等等都詳細列出來,會大大提升你的行動力喔!

 

 

三、視情況將「年目標」切成「月目標」、「週目標」、「日目標」

 

依照米小鹹多年的教學經驗,對於完全沒有學英文習慣的人來說,突然要開始週一到週五每天學 1 小時英文,真的很不容易。

 

建議可以讓自己循序漸進達成目標,例如第一個月只要每次有 10 分鐘就好,第二個月就嘗試每次 20 分鐘,以此類推。總之,要盡量讓目標是超容易達成的。

當然,若你學了 10 分鐘的英文之後還想要再繼續,那當然更好囉,會有種「超前目標的興奮感」!

 

訂好「年目標」、「月目標」後,還可以再往下訂「週目標」、「日目標」,但我最近是比較少用到「週目標」啦,看你自己的需求。

 

另外,我習慣每天睡覺前,回憶一下今天做了什麼、哪些來不及做完,然後想一下明天要做的事,並依照時間順序寫下來,隔天就照著做。

月底繳信用卡費等等的時,我通常會順便花一點時間回顧一下這個月做得如何、有沒有需要改進的地方、下個月的目標是什麼。

每年的最後一週,我則會開始檢討今年的成果、設定明年的目標。

 

 

四、每年最多設定「3 個主要的年目標」

 

想做的事真的太多了,該怎麼辦?

米小鹹以前會給自己設一大堆目標,結果就是啥都沒做到(苦笑)

 

後來我就規定自己,每年最多就是 3 個主要的年目標就好,不能貪心。

若我覺得該年目標難度有點高,我甚至那一年就只會設定 1 個年目標。

 

至於其他想做的事情,我會把它們列入「次要目標」清單,有時間就加減做。

有做好就算賺到,沒做好也沒關係,至少有個開始。

例如減肥今年只在我的次要目標清單裡面,所以我沒有太認真,瘦了幾公斤後又胖回來 XD

但至少我有開始養成習慣,注意放到我嘴巴的東西是什麼,平常晚餐也會有意識地少吃,上班時盡量爬樓梯而不搭電梯…等等,也算是不錯的進展了!

 

若你不知道設哪方面的目標,可以往這六大面向思考:事業、投資、人際關係、健康、學習、娛樂。

 

我自己是不太會去設娛樂的目標啦,因為沒設娛樂目標就已經花很多錢了…..你看我的 IG 就知道(冏)

但如果你從來沒有單獨出國自助旅行過,有點害怕但又想給自己一個挑戰,那就可以設定類似像這樣的娛樂目標「9 月自己去日本獨旅 5 天」!

 

 

五、將目標和夢想以文字或圖像的方式「視覺化」

 

目標不能只是在自己的大腦裡面想想而已,要讓自己天天看得到,才能增強執行力、提升目標達成率。

 

米小鹹自己都會把主要的年目標大大地寫在一張漂亮的紙上,然後把紙貼到我電腦旁邊的牆上。

因為我幾乎天天都會用到電腦,所以很常會看到那張紙和上面的字。

 

我也會把年目標寫在手機裡的便條紙上,並把便條紙放在桌面,讓我開手機時常看到自己的目標。

 

除了用文字呈現以外,還可以依照自己的需求加上圖畫、照片等等。

例如你剛好很喜歡阿滴和滴妹,就可以把他們照片、海報等等放在自己常會看到的地方,告訴自己有朝一日也能跟他們一樣能講流利的英文。

 

 

最後再幫你整理一下米小鹹的目標設定 5 秘訣:

一、設定「行動目標」而非「結果目標」

二、目標要「可量化」且越「精確」越好

三、視情況將「年目標」切成「月目標」、「週目標」、「日目標」

四、每年最多設定「3 個主要的年目標」

五、將目標和夢想以文字或圖像的方式「視覺化」

 

我都把秘訣告訴你了,做不做就看你自己囉,趕快動起來吧!

 

你學英文遇到瓶頸,不曉得自己哪裡做錯了?

你像無頭蒼蠅一樣,不知道怎麼做學習規畫?

趕快按此向米小鹹求救吧!

我一個月最多只幫 2 個有緣人。你,就是那個有緣人嗎?

 

★ 獨家學英文秘訣,錯過會後悔一輩子!

趕緊用 Email、Line、FB、IG 訂閱米小鹹的最新文章吧~

 

★ 推薦閱讀:

1. 【italki 心得評價】相見恨晚…想提升英文對話能力、交外國朋友/語言交換必看!

2. 如何改善「拖延症」提高「行動力」?這兩大絕招,讓你不再三分鐘熱度!

3. 如何背英文單字才不會忘記?3 大秘密心法,讓你的英文脫胎換骨!

4. 破解「英文自學」迷思!沒搞清楚,今生將與英文好無緣….

5. 快速學好英文的方法,真的存在嗎?YES!只要你做到這 3 件事…

若你想知道更多「英文自學」的祕密,請按此看更多文章

 

※ 歡迎非商業性質轉載。轉載時請註明出處,並附上本文連結,謝謝。

    寫下你的留言